經期補血的良方
1、鯉魚補血羹
組成
鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽、側線，洗凈后切成三段，置盅內待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。
作用
此羹滋陰、養血、益氣，功效齊全。若遇感冒發熱、胃脹苔膩則停服。
2、芪參歸姜湯
組成
羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。
作用
此湯補血扶氣，用于月經量少、色淡，經期延后者。月經后每日服1次，連服3~5天。
經過一段時間的藥膳調養，我相信女性朋友們將會擺脫經后期時出現的不適，從此甩掉月經的麻煩，把美好留給自己。
3、烏骨雞歸黃湯
組成
烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。
用法
將雞洗凈去內臟，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。
作用
健脾養心，益氣養血;適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。
4 、四味山藥膏
組成
山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法
鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。
作用
補腎調經，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。
結語：以上就是關于經期護理的全部內容了，只要大家做到以上幾點就可以成功避免一些健康隱患。無論是何時何地，女人要懂得愛護自己，今天，我們和大家分享了不少的護理小方法，希望大家可以有所收獲。
