三、喝濃茶

　　雖然茶是健康的飲料，能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，這種飲品就顯得不那么適合了。

　　原因很簡(jiǎn)單，女性這些天一直處于失血狀態(tài)，而喝濃茶就會(huì)使缺血更加嚴(yán)重，引起貧血，從而造成一系列不良后果，如頭暈、緊張、煩躁等等。

　　為什么喝濃茶會(huì)有這樣的后果呢?因?yàn)椴枞~里含有單寧酸，它會(huì)妨礙人體對(duì)鐵元素的吸收，從而一方面在失血，一方面造血功能跟不上，貧血就成了必然。因此，女性在這段時(shí)間好喝溫?zé)岬陌组_水，不要喝茶葉水，更不要飲濃茶。

　　四、引吭高歌

　　唱歌可以緩解壓力，所以KTV是很多人理想的休閑場(chǎng)所。加上有些女性在這段時(shí)間會(huì)覺得情緒不佳，正好可以去高歌幾曲以疏導(dǎo)不良情緒。但是，這種想法是完全錯(cuò)誤的。

　　女性在經(jīng)期，受身體激素的影響，聲帶也在發(fā)生著變化。如果用力地大聲唱歌，容易使充血的毛細(xì)血管發(fā)生破裂，從而造成聲帶受損。而且，從此以后，聲音就會(huì)變得沙啞，并且很難恢復(fù)到原先的狀態(tài)。

　　為保險(xiǎn)起見，在“大姨媽”來臨的前兩天，一直到歡送“大姨媽”離開的這些天里，好都避開KTV這樣的場(chǎng)所，自己在家也不要大聲唱歌。

　　其實(shí)，要想緩解精神壓力或不良情緒，完全可以換一種方式，比如看電影、聽音樂，或者小聲地哼唱也是可以的。

　　五、捶腰

　　很多女性都會(huì)有這樣的感覺，每到例假的那幾天，腰部就會(huì)感到特別酸，這是由于盆腔充血造成的，屬于正常現(xiàn)象。但是不少女性因?yàn)楦杏X到了不適，總是想去捶腰，這就不妥了。

　　盆腔充血的時(shí)候?qū)ρ尺M(jìn)行捶打，就會(huì)使局部充血更加嚴(yán)重，不僅會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)流量增多，還會(huì)導(dǎo)致宮頸口松弛和抵抗力下降，容易患上婦科疾病。

　　結(jié)語：每個(gè)身體健康的女性都會(huì)從青春期開始，跟“大姨媽”打上交道。在這個(gè)特殊的時(shí)期，女性會(huì)有一些身體上的不適，加之激素的影響，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況。這都屬于正常的生理現(xiàn)象，過了這幾天就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。另外，在這幾天特殊的日子里，有些事情不要做，比如吵架、穿緊身褲、喝濃茶、高聲唱歌、捶腰都會(huì)對(duì)身體造成損害。

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