運(yùn)動(dòng)

　　平日要多運(yùn)動(dòng)，尤其是一些腰部鍛煉，要常做。可以很好的強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎。

　　控制藥物

　　不要濫用藥物，尤其是很多西藥，服用的時(shí)候會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，會(huì)引起腎功能損傷。所以，盡量少吃藥，但前提還是得保養(yǎng)好身體，才能良性循環(huán)。

　　體檢

　　每年好做一次相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、腎功能、腎臟B超等。

　　太陽(yáng)灸保養(yǎng)

　　可經(jīng)常太陽(yáng)灸貼敷腎俞、涌泉、神闕、足三里等穴位，能起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)身健體的作用。

　　熬夜喝杯枸杞茶

　　女性熬夜時(shí)，桌旁可備上一杯枸杞茶，不過(guò)由于它溫?zé)嵝Ч喈?dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　三穴按摩護(hù)腰部

　　氣海穴在肚臍下兩橫指，關(guān)元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時(shí)按揉約三十次。腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。

　　每天早晚搓腳心

　　用手按壓涌泉穴，使腳心發(fā)熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。

　　結(jié)語(yǔ)：腎臟是人體重要的代謝功能，體內(nèi)毒素增多容易造成腎的負(fù)擔(dān)，因此，會(huì)出現(xiàn)腎衰竭的現(xiàn)象。以上是小編分享的有關(guān)如何預(yù)防女人腎臟病以及哪些因素會(huì)導(dǎo)致女人的腎出現(xiàn)問(wèn)題，希望可以供你們參考哦！