女性月經不調吃什么調理好

　　1、日常護理飲食

　　早餐

　　紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;

　　午餐

　　糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;

　　加餐

　　水果如蘋果;

　　晚餐

　　小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　2、月經不調的飲食護理

　　(1)黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　(2)濃茶紅糖飲

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　(3)山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

　　(4)茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　(5)山楂紅花酒

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　上文所提到的這些食物和茶飲都有補氣養血的作用，除此以外，氣血虧損較為嚴重的女性，還應在飯后茶余加服一些補氣血的鐵之緣片，以增加體內鐵和蛋白質含量，較快的幫助補足體內氣血，這樣月經才能更快的調節好，氣血不足造成的面色萎黃、黑眼圈眼袋嚴重等問題也會逐步得到改善。

　　結語：生理的女人需要更加細心的呵護，尤其是有月經不調情況的女人，更需要細心的照顧!相信上述介紹的這些月經不調的治療方法，能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫月經不調的困擾哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個女人都可以健康!