二、防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經不調的預防措施之一。

　　三、一定調整好自己的心態，這有很大關系

　　如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　四、盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。

　　溫馨提示

　　引起女性月經不調的因素有許多種。建議女性朋友在月經期間多做好預防措施，避免月經不調等癥狀出現。如果已經出現月經不調的情況要及時到醫院檢查，排除疾病因素的影響。

　　月經不調怎么調理

　　飲食宜忌

　　女性朋友的生理結構看來本身就比較復雜，而且其體內寒性物質較多，所以經期的時候往往更加會有宮寒的情況出現，因此此時一定不要貪涼飲冷，同時避免辛辣食物，飲食方面宜清淡，勿過食寒涼、辛辣、油膩之物，多吃蔬菜、瘦肉、魚、蛋白類食物。

　　生活起居

　　其實很多時候女性朋友自身的心理因素也是影響到月經的一個重要原因，因而女性朋友應該在日常生活中保持心情舒暢，避免生氣、抑郁，尤其是經期要注意休息、保暖，應勞逸結合，切勿房勞過度。那么月經不調能要孩子嗎?

　　注意防寒

　　由于女性朋友的體質本身就偏向于寒性的，所以生活中就一定要注意對身體進行保暖，同時更要注意在生活中避免受寒，尤其是在月經期間，更應該要注意對身體尤其是腰腹部的保暖，否則很容易因為受涼而出現小腹疼痛。

　　想必女性朋友們對于月經不調這樣的情況必然不會感到陌生，這是內分泌異常引起的一個典型表現，所以出現這樣的情況很多女性朋友都不會覺得罕見，不過也一定要重視疾病帶來的傷害，以上介紹月經不調的調理方法，希望可以幫到大家，月經不調引發的危害只很大的，長期月經不調需要到正規醫院做檢查，保障自身的健康。