肥胖的人肚子一般都很大，肥胖不僅僅會影響到身體的新陳代謝，而且會造成很多其他的病癥，例如，高血壓、糖尿病等。

　　以心臟病來說，很多人防不勝防，血液中膽固醇濃度升高，會造成脂肪粘附在血管壁上，多余的脂肪不僅僅會影響到外觀，而且會造成血液得不到充足的氧氣，身體這個時候會制作過多的紅血球蛋白，使得血液變得非常粘稠，進而流動的速度有所減緩，嚴重的時候還會造成“充血性心臟衰竭”。

　　而當肚子較小，會使得肚子上的器官血液流動更加流暢，能夠有效的促進新陳代謝，進而減少疾病的發生。

　　小腳趾主壽

　　我們會把腳部稱作“身體第二心臟”，保護腳部是一件非常重要的事情。

　　一般來說，腳部寬厚實大的女人會很長壽，而腳趾纖瘦的女人，往往不健康。以小腳趾來說是足少陰腎經的起源，這個部位較為寬厚往往是腎氣充足的表現;而小腳趾較為細小、皮薄，往往是因為腎氣不足。

　　每天做這動作讓你至少長壽10年

　　一、長壽動作

　　在2500年前的《黃帝內經》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠使骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢，筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命。說到這里，我們就知道了這個長壽動作是什么了。就是拉筋!

　　筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命。

　　二、拉筋長壽的原理

　　人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮，筋經萎縮或導致進過骨頭不正，出現緊縮處筋脈的不通。容易出現四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎彎曲等想象。這也是為什么老年人會出現身高減少，彎腰駝背的原因。

　　人體十二筋經走向和事兒經絡走向的相同，所以拉筋也是鍛煉人體經脈，經脈得到鍛煉。中醫說通則不痛，只有經脈暢通，身體才健康，不會出現病痛。