2、指甲變脆
平時多觀察一下自己的指甲，如果質地變脆，或是出現凹凸不平的現象，也是缺鐵的主要標志。
3、注意力不集中
說到注意力集中，我們往往會想到學生聽課的時候，需要集中精神聽老師講課。其實，我們自己平時也可能因缺鐵而產生注意力不集中的情況。缺鐵時，對我們的神經系統也是一個挑戰，神經遞質素的合成會因此發生改變，當你看書或是聽別人說話時，就很可能會出現走神的現象。
4、皮膚過白
我們之前提到，缺鐵時，皮膚會顯得蠟黃，這是因為我們是黃種人，皮膚本身就發黃，加上沒有血色，變成蠟黃是可以理解的。不過，有些人的皮膚相對而言，是比較白皙的，本來是自己的優勢，卻因為缺鐵，導致紅細胞減少而發生蒼白的現象。這種白不值得慶幸，它是一種病態，不會給人以美感。
5、耐力不夠
春天到了，正是踏青的好時節。可是，你有沒有發現，同樣是走了遠路，同樣都感覺到疲憊，可有些人稍事休息就可以重新抖擻精神了，而自己卻很難恢復過來。這是因為，身體缺鐵就會使肌肉的恢復變得緩慢，從而出現耐力不夠的情況。
6、容易喘粗氣
有時候，明明沒有進行什么劇烈的運動，呼吸聲卻比別人大很多，這也是缺鐵導致的血液中氧氣少的后果。每當靜下心來時，可以聽聽自己和他人的呼吸聲，對判斷自己是否缺鐵也是一個重要的指標。
結語：鐵是我們身體不可或缺的營養成分，很多食物中都有。但是，缺鐵的人群不在少數，特別是女性。缺鐵會給女人帶來很多危害，如易患皮膚病、吞咽困難、不孕等，因此要在日常生活中注意鐵的攝入。不過，身體到底缺不缺鐵，可能很難斷定，小編給大家總結了幾點缺鐵的表現，大家不妨對照一下。
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