很多餓過頭的人都有過胃疼的經歷，如果因為太餓，下一頓又暴飲暴食，必定會給脾胃帶來更大的負擔。再者，飲食不規律，在身體給出饑餓的指令時，并沒有得到積極的回應，而是采取了冷暴利來應對，那么脾胃也必然會償還于你。
對于減肥而幾近絕食的人來說，也許你真的發現近體重少了幾斤，其實你減掉的只是水分，而不是脂肪。只要漸漸地恢復飲食，還是會很快地胖回去的;而因工作而忽略了吃飯的人們，建議大家平時在包里備一些零食，餓的時候，即使不能及時地吃到飯，也可以用零食來充充饑，緩解一下脾胃的壓力，更不至于到了吃飯時產生暴飲暴食的情況。
我們在上文已經提到，脾胃不好的人就會氣血不足，而氣血不足的人則容易手腳冰涼。所以，別看現在天氣暖和了，很多時候，你手腳上的涼并不是真正意義上的冷，而是氣血不足的表現，是脾胃對你的聲聲吶喊。
三、忍饑挨餓的其它危害
經常忍著饑餓，不僅會導致之前說的手腳冰涼，還會產生其它的危害。
1、導致不孕
經常挨餓，會使得女性體內的性腺分泌異常，這將直接影響到卵巢，導致卵巢萎縮，從而使得女人看起來比實際年輕老了許多，甚至更年期也提前了。
還有一個重要的危害，就是會導致不孕。卵巢是女性的標志性器官，也是排出卵子得以孕育生育的重要場所。而長期過度減肥，傷及了卵巢，造成受孕困難，也是自然而然的事。
2、骨質疏松
什么事都會養成習慣，長期忍著饑餓，身體也就習慣了這樣的饑餓感。人們常說胃被餓小了，吃不下太多東西了。的確，當你的身體已經接受了這種饑餓的狀態，你就很可能會患上厭食癥，導致體內的鈣質大量流失而得不到及時的補充，還會患上骨質疏松。當然，從長遠來看，身體能量缺失，人也就越來越沒有活力了。
