益母草炒薺菜

　　原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。

　　做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。

　　益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結(jié)合可起到活血、破血調(diào)經(jīng)之功效，特別適用于對血淤型月經(jīng)過多者。

　　珠玉粥

　　原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。

　　做法：先將所有材料都洗干凈，然后將所有的材料一起放進去熬粥即可。

　　此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經(jīng)期間食用，有助于恢復(fù)血氣。

　　烏賊骨燉雞湯

　　原料：光雞半只、當(dāng)歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。

　　做法：將將當(dāng)歸切成片、雞內(nèi)切成丁狀，把烏賊打碎，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調(diào)味品即可。

　　此方具有調(diào)經(jīng)止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經(jīng)血過多者可以償試下食用。

　　芝麻肝

　　原料：黑芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋兩個、豆油1000克。蔥姜蒜等調(diào)味品適量。

　　做法：先將豬肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、雞蛋汁同生姜、蔥末等調(diào)勻。接著在鍋中倒入豆油并燒至七成熱，放入豬肝片，將其炸透之后即可 。

　　此方具有養(yǎng)血益陰之功效，特別是對于由于脾虛而引起月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常食用。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：羊肉500克、生姜30克、當(dāng)歸30克。

　　做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎，將生姜切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。

　　此方可用來調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經(jīng)常食用。

　　荔枝干燉蓮子

　　原料：蓮子60克、荔枝干20克。

　　做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

　　此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，尤其適合經(jīng)血量過多的女性。

　　其實生活中很多食療方都有助于調(diào)經(jīng)，所以對于女性而言當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時，除了到醫(yī)院進行診治之外，通過食療的方法也可起到事半功倍的效果。