我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進經(jīng)血的排出，這對于預防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用。

　　三、經(jīng)期吃什么利于養(yǎng)生

　　經(jīng)期雖然對于很多女性來說是很痛苦的，但這也是極好的排毒時期。所以，我們可以通過食用一些食物來更好的助養(yǎng)生。

　　1、豬血

　　很多女性在經(jīng)期中會出現(xiàn)月經(jīng)量多的現(xiàn)象，如果不適由于器質(zhì)性病變，經(jīng)期失血過多很容易造成女性貧血等不良癥狀，從而導致渾身無力、臉色蒼白、嗜睡等不良癥狀，因此，在此期間吃點豬血是極好的選擇。

　　因為，豬血中含有豐富的鐵元素，很容易被人體吸收，并且豬血的脂肪含量又很低，大約在100克的豬血中就含有0.4毫克，所以對于女性而言更是極好的食物選擇。

　　因此，在經(jīng)期中不妨適量吃點豬血，在補血的同時，還能促進人體將體內(nèi)多余毒素排出體外。

　　2、紅棗

　　經(jīng)期中的女性一直處于流血的狀態(tài)，所以此時的身體是很虛弱的，而我們在此期間可以多吃點紅棗，來起到補血益氣的目的。

　　中醫(yī)中認為，紅棗為補血佳品，經(jīng)常吃能很好的起到提升身體元氣，增強自身免疫力的目的。

　　對于一些在經(jīng)期中有煩躁情緒的女性，適量吃點紅棗還可以起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁等目的。

　　其中，我們可以將紅棗放在嘴巴生嚼，或是將紅棗掰開，泡水喝，都是極好的吃法。能很好的幫助我們補充身體的氣血。

　　但是，經(jīng)期吃紅棗來補血也不是所有人都適合的，對于一些腹脹較為嚴重的女性則不能多吃紅棗，否則會造成不良癥狀出現(xiàn)。

　　結(jié)語：經(jīng)期是女性為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽!

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