并不是只有男人壓力大、熬夜睡眠不好，女人也會失眠，女人失眠容易臉色難看，而且，睡眠不好還會影響女性的身體健康。那么，改善睡眠的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，女性保健的方法有哪些吧!
都說女人的美是睡出來的，由此可見，睡眠對女人來說多么重要啊，但是有部分女性很容易失眠，這到底是什么原因呢?
研討顯示，50%以上的女人患有失眠表現。女人激素崎嶇改動導致她們比男性更容易失眠。據介紹，女人只需改動一些小習氣，就能改進睡眠質量。
美妙六招減輕女人失眠
1、削減攝入咖啡因
除咖啡、茶以外，碳酸飲料、用來減輕頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也富含咖啡因。
2、防止吸煙
香煙中的尼古丁會削弱入眠的想法，讓人越發精神。
3、不要喝酒
在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入眠，甚至會在后半夜被吵醒。
4、睡前少吃
臨睡前吃太多會讓人入眠艱難。
5、多做運動
白日活動少會導致晚間睡覺呈現疑問。
6、白日少打盹
即便小憩，好別超越30分鐘。
專家建議
除了盡量改變不良的生活方式以外，必要時也要求助于醫師。在失眠人員不斷增加狀況下，醫師對失眠的患者也越來越不敢忽視，由于醫藥科技的進步，醫治失眠的藥物的副作用也越來越小，短期運用不會有害。
另外，還有更詳細的處理失眠的辦法哦，具體的請看下文吧！
一、“不睡覺”法
——躺下就清醒的人適用
