7個壞習慣等于給乳房“上刑”
趴睡
應盡量少趴著睡覺，好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
擠壓
一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
駝背
駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。
伏案
女性伏案時，如果忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
扣肩
扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸部不挺拔，松弛下垂。
抱臂
很多女性經常將雙臂環抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放松地將雙臂自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
彎腰
由于工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
乳房保養六大秘訣
1.俯臥撐
很多女性朋友都不會想到俯臥撐也是保養乳房的一種方法。俯臥撐可以鍛煉胸部肌肉即可以讓胸部更豐挺，更能減少乳房疾病。
