4.肘窩
肘窩其實就是大臂和手小臂的連接處，這個區域呈三角凹陷。肘窩的經絡非常密集，按摩和拍打這個穴位，其作用和腘窩相似，可以疏通經絡、調氣活血。
而其中的尺澤穴屬于手太陰肺經上的穴位，刺激這個穴位可以治療咳嗽、氣喘、咳血、心煩和手臂麻木不能舉等。而現代醫學發現，這個穴位可以調理感冒、咽喉腫痛、咽炎、肺炎高血壓等。臨床醫學上還會通過這個穴位清除肺熱。
5.肚臍
肚臍也是一個穴位，稱為神闕穴，這里平時要注意清潔和保暖，因為這里脂肪層薄弱，容易受涼，而一旦受涼則會引起腹痛、腹瀉等問題。
神闕穴又被中醫看作是心腎交通的“門戶”，具有固本回陽、和胃理腸的作用。在臨床上常通過這個穴位治療胃炎、腸炎和痢疾等疾病。而女性還可以通過熱敷這穴位，緩解痛經和宮寒現象。
6.腳心
腳心有人體的長壽穴——涌泉穴，在中醫看來涌泉穴直通腎經，而腎是人體陽氣之所在，按摩這個穴位能夠補腎固陽、延緩衰老和強身。另外，女人通過按摩涌泉穴能夠調理因為腎虛引起的失眠、眩暈、耳鳴等問題，涌泉穴的主要作用是散熱生氣。
一般腳心的按摩方法有兩種，一種為摩擦方法，另一種揉按法。不管哪一種方法都可以幫助女性起到補腎固腎的作用，從而能延年益壽和強健身體。
但是，任何一種保健方法都需要長期堅持，偶爾的進行并不能起到效果。
結語：上文我們簡單的給大家介紹了腰眼、腘窩、腋窩、肚臍、肘窩、腳心這6個窩的養生作用，女人想要長壽和健康，那么也不能錯過這些保健穴位或區域。通過不同的方法刺激這些區域，一方面可以起到活血調氣、疏通經絡的作用。另一方面，可以補腎固腎、祛病強身。
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