二、養(yǎng)肝

　　其實養(yǎng)肝也是在養(yǎng)血，女人一生都會和氣血相伴，月經(jīng)、哺乳、懷孕等，這些方面都會耗損氣血，一旦氣血不足，則會出現(xiàn)畏寒、無力、心悸、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、失眠多夢等現(xiàn)象。

　　1.龍眼紅棗茶

　　龍眼肉中含有鐵元素，并且含量在水果中還是相當(dāng)豐富的，利用龍眼肉和紅棗一同泡茶，可補氣血。

　　2.補血果

　　桑葚干又被稱為“補血果”，每100克桑葚含有大約42.5毫克的鐵元素，可以補氣血，并且在中醫(yī)看來，桑葚還具有補腎作用。

　　3.補血粥

　　補血粥又有“代參湯”的稱呼，女性食用可以補氣血，治療血虛引起的面色蒼白、黑眼圈、失眠等問題。

　　食譜一，利用紅棗和小米煮粥，小米粥一直被看作窮人的“代參湯”。

　　食譜二，利用紫米和紅棗煮粥，其中紫米又被稱為“血糯米”、“月子米”等，是補氣血佳品。

　　食譜三，利用阿膠和粳米煮粥補血，阿膠一直以來都是補血佳品，其主要采用驢皮熬制而成，其中含有大量的膠原蛋白，喝阿膠粥可以起到補血滋陰、潤燥和止咳等作用。

　　三、養(yǎng)脾

　　中醫(yī)認為“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，一年四季要養(yǎng)脾”，脾為后天之本，一旦脾虛、脾氣不足、脾濕等，則會給女人帶來諸多危害，如脾虛容易引起水腫肥胖、面色無光、乏力、腹瀉、多痰等現(xiàn)象。

　　而且，女性的皮膚也會因為脾濕，出現(xiàn)抵抗力下降，容易過敏和出現(xiàn)丘疹。所以，女性一生不管是哪個季節(jié)都需要注意養(yǎng)脾。

　　1.小米和薏米

　　在《本草綱目》中就已經(jīng)提到小米具有除濕健脾的作用，而《藥性論》中提到小米能“通氣、健脾胃”。

　　另外，薏米一直被看做是健脾祛濕的佳品，一年四季都可以食用。

　　2.山藥

　　山藥入肺、腎和脾經(jīng)，具有健脾、養(yǎng)脾的作用。一般山藥可以單獨食用，也可以和粳米、紅棗等煮粥食用，是女性廉價的滋補品。

　　結(jié)語：愛美是女性的天性，不管是為了悅己者還為了自己開心，女人都應(yīng)當(dāng)注重自己的外表。但是愛美不能依賴于化妝品，那么只是治標的手段。上文我們簡單的給大家介紹了女性一生都需要注意保養(yǎng)的事情，通過潤腸通便、養(yǎng)肝、養(yǎng)脾，我們可以由內(nèi)而外的美起來。

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