女人天生愛美麗，擁有傲人的胸部也是女性美的一種體現(xiàn)，然而很多女性朋友的胸部并不是想要的那么豐滿，那么女人如何豐胸比較好呢?有哪些運動有助于豐胸?吃什么可以豐胸?下文為您一一介紹，一起來看看吧~

　　目錄

　　1、女人如何豐胸 2、豐胸運動有哪些

　　3、豐胸食譜有哪些 4、吃什么豐胸

　　5、豐胸茶有哪些 6、中醫(yī)豐胸手法

　　7、豐胸秘籍 8、豐胸注意事項

　　女人如何豐胸

　　夾書豐胸

　　招數(shù)詳解：在自己的腋下夾一本書，然后雙手向前抬起到平舉的位置，一定要堅持到你的手臂發(fā)酸或者書掉落為止哦。每天堅持多練習效果很好的。當然書的厚度也是因人而異，只要自己不感到難受就行。

　　腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　催眠豐胸

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

　　成效分析：心理學家強調，乳房其實是保留了女人心理成長的痕跡。一般情況下，大腦對于乳房的暗示決定了乳房的生長。這種暗示與乳房的關系是非常密切的，它遠遠超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

　　呼吸豐胸

　　招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析：正確的呼吸方式不僅能可以給身體提供充足的氧氣，還可以有效緩解疲勞，此外，還有讓你有意想不到的豐胸效果哦。有實驗證實，如果進行此種呼吸練習3個月以后，差距就會很大，練習者胸部平均會增大，與此同時腰部也會變瘦。

　　青木瓜豐胸

　　招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多明星都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果佳。

　　強化天然Bra

　　招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

　　成效分析：促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　保健運動

　　招數(shù)詳解：平時多注意運動，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

　　成效分析：胸部是女人的第二重要部分，如果體內又太多的毒素是無法讓我們的全身的血液都運展開來，對于胸部的發(fā)育會有很大的影響。所以我們要清理干凈體內的毒素，那樣就能很好的強化我們的胸部，讓我們的胸部變的更加挺拔。

　　藥膳豐胸

　　招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

　　成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節(jié)內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。