自從二寶政策的全面開放，很多年輕夫婦都在做著備孕準備，想要再生一個健康快樂的小天使。那么女性朋友一定要掌握好備孕注意事項，例如想懷孕吃什么好呢？那么今天我們就一起來了解一下女人懷孕前準備都有哪些吧。

　　日常生活中，很多女性都會不注意自己的生活習慣，從而導致流產，事實上，一個孩子沒了，不是女人自己痛苦，伴隨而來的是一個家庭的失落。那么，如何才能健康懷孕呢？

　　想要個優質寶寶，這些事情一定要注意

　　1、遠離電腦輻射，保證卵子質量

　　大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。

　　想大程度避開電腦輻射，好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

　　2、及時補鐵，為卵子提供養分

　　血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

　　3、適當運動，養出優質卵子

　　生命的意義在于運動，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

　　4、保持好心情，卵子質量更佳

　　在都市中的職場女性里，生活壓力往往高于其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。

　　這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

　　5、不要暴飲暴食，避免營養失調

　　對于大部分職場人士，都會有一種現象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節假日總是大魚大肉作為進補。其實，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。

　　不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。

　　6、避免經期夫妻生活，小心抗精子抗體

　　對某些追求刺激的小夫妻來說，經期夫妻生活也是常事?？墒牵麄兺恢?，經期夫妻生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候，怎么還能期望精子與卵子相遇呢?