心情舒暢

　　由于肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。適量運動

　　在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

　　服飾寬松

　　寬松衣帶，披散頭發，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

　　春季養生 養肝茶

　　肝氣郁結

　　特征：煩躁、易怒、口苦、頭痛、眼紅、舌紅苔薄等，解決方法以疏肝解郁為主。

　　玫瑰菊花茶

　　材料：玫瑰花六克、菊花六克。

　　制法：開水沖飲。

　　功效：疏肝解郁。

　　特征：咳嗽厲害、無痰或少痰，情緒不佳。解決方法，以疏肝解郁為主。

　　解郁湯水

　　材料：桑葉九克、菊花九克、北杏九克、連翹九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克。

　　制法：四碗水煲成一碗水。

　　功效：疏肝解郁肝郁潤脾。

　　特征：由于春天濕氣重，易令消化能力降低，使脾臟的運化功能受損，出現胃口差、全身酸痛、脹悶等癥狀。解決方法，以疏肝健脾祛濕為主。

　　補肝湯水

　　材料：柴胡九克、白芍九克、黨參12克、云苓12克、白術12克、炙甘草三克、薏仁15克、豬骨半斤。

　　制法：加入適量水，煮兩小時。

　　花旗參茶

　　材料：花旗參九克、玫瑰花九克、綠茶三克。

　　制法：加入適量水煮兩小時。

　　功效：疏肝健脾祛濕。