說到日常的保健工作，男女是有區(qū)別的。很多人在生活中都有這樣的口頭禪，就是“女人真麻煩”。其實這是因為男性和女性的生理構造不同，而且女性朋友每個月都會來一次大姨媽。月經是每個女孩步入青春期、走向成熟的重要標志，但是月經也給很多女性朋友帶來了諸多的煩惱。

　　不僅僅是育齡婦女每個月會來月經，一些靈長類雌性動物也有月經。月經的周期一般是28天左右，月經其實是子宮內膜發(fā)生一次自主增厚、血管增生以及子宮內膜脫落并伴隨著出血的周期性變化。

　　很多人對于月經的態(tài)度都是喜憂參半的，喜的是月經正常，那就說明我們的身體健康。擔憂的是，月經前后，我們經常會出現(xiàn)腰酸背痛、腹痛難忍等痛經的癥狀。幾乎所有的女性朋友都有痛經的經歷和感受，如果在經期還有這些小習慣的話，那么痛經的癥狀就會加重。

　　經期時哪些習慣會加劇痛經

　　1、穿緊身褲

　　很多女性朋友希望時刻都能保持健康苗條的身材，于是經期時也照樣穿緊身褲。還有的女性朋友經期血量比較多，她們害怕側漏，于是也喜歡穿緊身褲。其實，在經期穿緊身褲對身體健康一點好處都沒有，反而會加劇痛經的癥狀。

　　很多人在大姨媽來的那幾天，喜歡穿立檔小、臀圍小的緊身褲，這樣會使局部毛細血管受壓，從而會影響全身的血液循環(huán)。經常穿緊身褲會增加女性下半身肌膚的摩擦，容易造成女性私處的充血水腫。長此以往，我們還很容易患上泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　我們在經期應該選擇寬松、純棉的內褲，盡量不要選擇低腰的內褲。像高腰平角的內褲可以保護私處的健康，同時也能防止經血側漏，讓我們的腰腹部不再受到寒氣的侵襲。

　　2、愛吃辛辣刺激的食物

　　隨著社會的進步和生活水平的提高，我們的飲食結構也呈現(xiàn)出多樣化的特點。食物有五味，酸甜苦辣咸，很多人平時特別愛吃辛辣刺激的食物。即使在月經期間，她們依舊保持“重口味”，辛辣的食物照吃不誤。

　　很多人覺得吃點辣的可以起到御寒保暖的作用，同時也能緩解痛經的癥狀。然而事實并非如此，經期經常吃過于辛辣的食物，會導致經血量過多、月經提前等癥狀。要想緩解痛經的癥狀，我們一定要少吃辛辣刺激的食物。