美麗是每個女人的共同追求，每個女人都希望自己擁有美麗而又年輕的容顏，為此女人不惜購買大量的化妝品，并且做各種美容理療，只為了讓自己看起來年輕美麗。不少女人常說要多睡“美容覺”，這樣才能延緩衰老，所以睡覺對于女人來說既可以恢復(fù)精力，又可以美容養(yǎng)顏。但是如果女人睡不對，反而會加速衰老的進(jìn)程，讓自己看起來非常顯老。

　　一、吃飽就睡覺

　　睡覺講究的要心平氣和，只有這樣睡眠質(zhì)量才會非常高，這樣才能發(fā)揮出睡眠的養(yǎng)生功效，所以在睡前好不要做其它的事情，尤其是不少女人喜歡飽餐一頓后就睡覺，這樣是會加速身體的衰老進(jìn)程的。

　　睡前吃得過飽的話，無疑在給腸胃增加壓力，造成胃中食物難以消化，未被及時消化的食物就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，讓女人變胖。

　　而且為了可以抓緊時間消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，讓大腦處在一個興奮點，人體便不能安然入睡，睡眠質(zhì)量變得非常差。正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”，所以女人在睡覺之前一個小時都不要吃東西，更不能吃飽了就睡覺。

　　二、帶妝睡覺

　　小編上文說到，不少女人因為愛美，所以常會在臉上涂抹化妝品，讓自己的顏值大大提高，所以在女人的生活中，化妝品是不可或缺的一物。

　　其實小編是不太認(rèn)可女人經(jīng)常涂抹化妝品的，首先化妝品的質(zhì)量參差不齊，如果選用的是劣質(zhì)化妝品，那么會對女人的皮膚造成極大的傷害，也會加速女人皮膚的衰老。

　　而在睡覺之前是一定要卸妝的，千萬不要帶妝睡覺，化妝品與肌膚接觸時間越長，里面的化學(xué)物質(zhì)對皮膚的損傷就會越大。

　　另外，晚上人體睡覺的時候，皮膚也是需要呼吸的，如果帶妝睡覺的話，化妝品就會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，讓皮膚質(zhì)量大打折扣，出現(xiàn)痘痘、粉刺、痤瘡等皮膚問題，加速皮膚的衰老。所以女人睡覺之前一定要把臉上妝卸掉。

　　三、喝完酒睡覺

　　不少女人因為壓力大，加上睡覺之前會看一些刺激性的電視節(jié)目，導(dǎo)致大腦興奮時間變長，在該睡覺的時候無法入睡，出現(xiàn)失眠的癥狀。為了可以盡快入睡，不少女人選擇在睡前喝點酒，然后讓自己可以盡快入睡。

　　雖然睡前喝酒，尤其是喝紅酒的確可以消除失眠困擾，讓人盡快入睡，但是睡前飲酒對睡眠質(zhì)量其實并無幫助。