與此同時，經(jīng)常按摩能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)，對于膚色的調(diào)理都是相當(dāng)有益處的。同時，對心臟也有一定的預(yù)防保健作用。

　　二、腳部

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)在足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)!

　　按摩和刺激雙腳，敏感區(qū)會受到刺激，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的發(fā)生，益于機體的有效排毒。并可以促進局部血液循環(huán)，增強各臟器的排毒功能，從而達到排毒養(yǎng)生的目的。

　　而按摩的方法也是多種多樣的!

　　方法一

　　仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。

　　亦或是敲擊腳底。每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可刺激腳部各器官反射區(qū)，促進排毒，并可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強。

　　方法二

　　以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳大概100次左右，運動完成約兩分鐘。

　　或者揉搓腳趾。胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。活動揉搓腳趾，可促進脾胃排毒。

　　用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側(cè)。

　　雙腳晃動也可促進血液循環(huán)，新陳代謝加快，增強內(nèi)臟排毒功能，同時還有助于改善睡眠，養(yǎng)生安神。

　　方法三

　　仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘。 除了按摩足部排毒養(yǎng)生外，還可以選擇赤腳行走同樣可以促進人體排毒，達到排毒養(yǎng)生的目的。

　　結(jié)語：排毒養(yǎng)顏是許多人都在做的一件大事，尤其是對于大多數(shù)愛美的女性來說，一生追求的莫過于此。而按摩保健作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，經(jīng)過不斷的延伸，如今已深深扎根于許多人的心中，運用此法排毒養(yǎng)顏可謂是上上之選。

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