女人每個月的那幾天總感到身體特別虛弱，氣血虛弱引致各種不適，疲憊乏力、情緒不好、食欲不振等等。月經不調吃什么調理?不妨通過飲食來調補體虛血弱，小編向你推薦經期8款補血甜品，可助你舒心度過經期。
月經期間應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。下面介紹8款適合女人經期吃的補血甜品。
姜棗紅糖水
材料
干姜、大棗、紅糖各30克。
做法
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效
具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
韭汁紅糖飲
材料
鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效
具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
山楂桂枝紅糖湯
材料
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
