四、看喜劇
原則上來講，只要能轉移對疼痛的注意力，都是有效的。但電影由于情節曲折，引人入勝，且沒有中斷，比較適合用來減輕痛感。有研究表明，人在看喜劇電影時，心情愉悅，身體會分泌出內啡肽，這種物質可起到止痛效果。當然了，如果你不喜歡看電影，長時間聽優美的音樂也可以，總之，要讓自己心情先放松，對止痛有好處，而且還能使肌肉放松，減輕盆腔里的過度充血癥狀。
五、吃黑巧克力
痛經時，可以吃塊巧克力。巧克力中的苯酚在被人體吸收后，可生成一種抗氧化成分，能抑制血小板的活動;而可可堿還能擴張血管，這些都可以保持血液的通暢，緩解疼痛。黑巧克力因為含可可粉多，自然是巧克力治痛經的首選。
六、按摩
1、捏腳踝
中醫認為，通過按摩體表，可刺激到身體內部的各路器官，因為經絡是貫穿于人體的。痛經時，可捏住腳踝兩側，找到凹陷處，一直往上捏，捏到小腿后換一只腳，并循環多做幾次。每次捏的時候要有點力度，且不要太快。如果自己正疼痛難忍，可請家人代勞。
2、按腹部
仰臥在床上，冬天天氣冷，要將手搓熱，然后將雙手放在腹部，先是從上到下的順序按100下，再從左到右按100下，后轉著圈按摩大約60下。如果腹部皮膚被按紅了，說明力度和時間都達到了，可早晚各做一次，效果不錯。
3、按血海穴
血海穴在膝蓋往上三指寬的大腿內側，按之前也要將雙手先搓熱，然后在這個穴位上順時針按摩5分鐘，可以兩條腿一起按。
結語：對于女人來說，每個月的那幾天就夠令人煩躁的了，何況有些人還要應付疼痛。痛經的程度有輕有重，嚴重者根本無法正常地學習和工作。但是畢竟每個月都要來這么一次，不能每個月都耽誤事情啊。于是，很多人開始吃止痛藥，并用越來越依賴它。當然，止痛藥也不失為一個好的止痛方法，但肯定不能長期服用。好的方法是通過物理療法，慢慢地調理，使痛經的程度降低，并恢復我們的正常生活。
