女性從青春期開始，每個月就總有那么幾天不舒服的日子，或精神萎靡、或脾氣暴躁、或小腹墜脹，這些都可以克服。若是不幸運地伴有經行腹痛，那就要影響到日常生活了。痛經的程度有輕重，對于每個月都有那么一兩天要忍受劇烈疼痛的女性，真是要想想辦法，如何才能緩解?好不要再疼下去了。

　　不少人會選擇吃止疼藥來緩解疼痛，這確實是個辦法。止疼藥吃下去效果顯著，不會影響當天的學習和工作。但是總不能每個月都靠吃藥來解決痛經問題吧?時間久了，你會發現，不僅止痛藥的效果不強了，自己的身體也變得衰弱下去。“是藥三分毒。”這句話說得一點都不為過。為了身體的長遠考慮，還是不要依賴藥物為妙。

　　說得那么容易，到底有什么好辦法能解決這個大麻煩呢?別著急，下面這些方法，你一學就會。

　　一、保暖

　　別小看這兩個字，很多人的痛經都跟體寒有關，只要身體緩和起來，就能加速血液循環，使經血通暢，中醫說：“通則不痛。”痛經自然會減輕很多。這里所說的保暖，不僅僅是多穿點衣服。大冬天的，誰穿得都不少，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶，還可以不停地喝熱水，人為地使體內溫度增高。這些都是非常容易做到的，并且效果顯著，不妨一試。

　　二、跪趴式

　　并不是所有的痛經都是因為體寒，有些人的痛經跟子宮后傾有關，使經血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加劇。這種情況的痛經，可以跪趴在床上，頭埋低、臀部抬高，這種姿勢可以幫助經血的流出，并改善子宮的后傾幅度，從而達到緩解痛經的目的。

　　三、補充礦物質

　　專家指出，體內鈣充足的女性痛經的概率要小很多，可見充足的礦物質能緩解痛經。不防平時多補充些礦物質，補鈣的同時，別忘了補鎂、鉀，它們可以不但能幫助鈣的吸收，而且其本身也有減輕疼痛的功能。若是平時沒補，痛經來襲，也可“臨時抱佛腳”，多少會起些作用。