女人抗衰老吃什么好

　　抗衰老食物：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜中含有維生素C和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)皮膚中膠原蛋白和彈力纖維，經(jīng)常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食物：魚肉

　　推薦理由：魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，很容易被人體消化吸收。能強(qiáng)化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對(duì)抗早期皺紋和斑點(diǎn)。

　　抗衰老食物：橙子

　　薦理由：在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分高的水果。一個(gè)橙子能提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，減緩機(jī)體的衰老過程。

　　抗衰老食物：圓白菜

　　推薦理由：圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老的功效，同時(shí)富含纖維，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　抗衰老食物：西蘭花

　　推薦理由：西蘭花是抗衰老的“圣品”，內(nèi)含豐富的維生素C和胡蘿卜素，這是抗氧化好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對(duì)身體健康有好處。

　　抗衰老食物：豆腐

　　推薦理由：除了魚蝦之外，豆腐中也含有非常高的蛋白質(zhì)。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經(jīng)常食用豆類食品，有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　結(jié)語(yǔ)：女人都希望自己永遠(yuǎn)健康年輕，今天就告訴大家，年輕也可以吃出來，本文介紹了許多關(guān)于女人抗衰老的食物，也都是一些生活中常見的，相信女性朋友們看了之后定會(huì)有所收獲的哦!