女人到了一定年齡，就會呈現出明顯的衰老跡象，然而愛美卻是女人的天性，每個女人都怕老，尤其到了30歲以后，女人衰老的跡象漸漸明顯，女人吃什么抗衰老呢?女人吃什么養顏呢?這些都是每個女人都想知道的，下面，小編將為你一一解答女人衰老吃什么好。

　　每個女人都想要青春容顏永駐，但是，歲月卻是一把殺豬刀，在女人的臉上狠狠的劃下幾道痕，要想留住青春，女人要怎么做呢?

　　1.吃飯要細嚼慢咽

　　首先,女性要照顧好自己的消化和吸收功能。“消”是指由整化零,即把大塊的肉變為肉糜的磨碎過程,因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢咽。“化”是指把食物中的肉變為人肉,即把異體蛋白轉化為人體蛋白質的過程。這個轉化是在我們的小腸中完成的,需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰腺)產生分泌的,并且消化酶對溫度特別敏感,溫度一低它就不工作。一般來說,“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會比較低,更容易出現臉色暗黃、面上長斑。所以,女性要保持一顆“熱心腸”,臉色才會更好。

　　2.多吃發酵過的食物

　　女性保養要特別注意保溫。包括飲食的溫度、食物的性質(寒涼性質的少吃),還有衣著要保暖。從外在來講,不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根),可以模仿古人穿肚兜的習慣,穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。

　　小編在此建議女人不要吃冰凍的食物，不要吃太多寒涼性質的食物，寒性食物有害女性健康的哦!

　　3.冬季進補食膏方

　　冬季進補、內服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法?，F代都市人忙碌,沒有時間熬藥,更怕苦味道,吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病后再去做治療,不如在每年冬季,開一道適合自己的膏方,調理身體,達到“治未病”的目的。

　　4.艾灸是逆生長的關鍵

　　女性想延緩青春,艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒后產生的能量能給予女性極佳的補養,這點古人早已發現了的,并且艾灸是古時候民間常見的一種操作簡單的養生保健方法,并不復雜。

　　以上介紹了幾種有關女人逆生長的方法，女同胞們，為了留住青春，不妨試試哦!