5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;
6.減少在室內游泳池游泳的次數;
7.在醫生的指導下進行燒艾。
生姜茶
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越溫熱，肌膚越來越光滑。
制法
切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
運動健身
肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液循環的效果。
方法1
保持腳尖站立注意不要過分用力，而保持自然的姿勢站立。然后開始做拉伸背部的運動。上下動作按照5-10次為1組，重復5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與漫步同樣的效果。
方法2
手指拉伸運動手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之后松力。
在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。這樣重復幾次血液循環就會漸漸變流暢。
方法3
練習下蹲動作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側打開。
做好這樣的姿勢以后，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢盡量做開，然后再一邊呼氣一邊恢復原來姿勢。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。初拉伸范圍小些也可以。
健康飲食
寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。
在生活中多加注意，并且長久堅持健康的生活習慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫師了。
