功效

　　益氣生血，溫補卵巢，延緩衰老，預防癌變。

　　蓮肉白果粥

　　材料

　　蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

　　制作

　　將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量煮粥，空腹代替早餐。

　　功效

　　有助于卵巢保養，防治病變。

　　女性卵巢早衰應該怎么做

　　許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發現。出現卵巢功能早衰若不盡早醫治，可使病人出現骨質疏松、心血管病變及脂質代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習慣、飲食習慣具備密切的關系。初經年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽煙越多的女性朋友絕經越早。

　　卵巢早衰后勢必造成絕經，對于絕經一癥古代醫家多有論述。這并是何絕癥，但此前并不多見，為何到了21世紀的今天，在生活及醫療等多方面的條件都得到很大的提高后，反而會逐年成倍增加。

　　卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調節

　　1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2.瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

　　3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4.不要吸煙以及被動吸煙。

　　5.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　7.要保持愉悅的心情。

　　30歲女人保養卵巢早衰怎么做?對于30歲的女性來說，如果這個時間段，不保養自己的卵巢，那么就會顯得自己衰老很快，所以要對以上內容有一個具體的了解，通過了解后，通過相對的方法進行保養自己的卵巢，相信就會使得自己看上去更年輕。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于30歲女人保養卵巢也是有了一個比較全面的了解了吧，想必廣大女性朋友也是知道吃什么食物能夠保養好自己的卵巢了吧，希望上面的文章對大家有所幫助哦。