冬季養(yǎng)生要避免的誤區(qū)

　　愛用醋來調味

　　在食用面食或是營養(yǎng)湯類的料理時，喜歡倒一些醋來調味。但愛吃醋并不是什么好事哦!食用醋的PH值大約在2.5~3.2之間，直接食用會腐蝕牙齒表面的牙釉質，長此以往，會引起牙齒敏感。

　　臨睡前洗個熱水澡

　　現(xiàn)代很多人都會習慣性的在臨睡前洗個熱水澡，覺得不但舒服還有助于睡眠。其實這是一種錯誤的認知，要知道體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此好在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。

　　藥與酒混搭沒問題

　　常看電影的朋友會偶爾看到看到這么一個場面，主角吃藥直接用酒服，這是一種誤導。吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。所以服藥期間一定要禁酒。

　　用飲料送服藥物

　　藥物也好，每日營養(yǎng)膠囊也好，你會不會圖方便用茶水或是飲料送服?但是茶葉中含有的化學元素，可能會和藥物相沖，抵消效果不說，還有可能產生副作用。茶含有較多的鞣質，含鞣質的飲料與酶制劑(胃蛋白酶、乳酶生、胰酶、多酶片)結合會降低藥物的生物利用度;啤酒可樂中含有食用乙醇，會增加三環(huán)類抗抑郁藥的毒副作用。

　　口香糖對牙齒好

　　生活中，很多人習慣性的有事沒事都嚼塊口香糖，其實這是一種不健康的行為。吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。而且口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些代謝產物在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

　　沒有定期更換牙刷的習慣

　　牙刷使用時間不宜超過3個月，即使從表面看你的牙刷還完好如初，但刷毛內已經隱藏了一定數(shù)量的細菌。據(jù)統(tǒng)計，無論是患病人員的牙刷，還是健康人的牙刷，只要用1個月，上面就會存在大量白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌、葡萄球菌等等，這些細菌會通過直接吞咽或破損的口腔黏膜侵入人體，引起腸炎、敗血癥等疾病。

　　來經第一天洗頭

　　女性來潮時，盆腔處于充血狀態(tài)，這樣子流到身體其它地方的血流就會少。洗發(fā)后，若是不及時吹干頭發(fā)，頭皮就會受涼，這時候頭皮上的血管收縮，導致血液不暢，循環(huán)不佳。這種刺激會直接導致經血減少。

　　睡覺時愛側躺

　　當你還處于25歲以下膠原蛋白“鼎盛”期時，根本不會有這樣的煩惱。然而，隨著年齡的增長，臉上的膠原蛋白流失，側睡時由于會擠壓到臉頰、鼻子、嘴巴、眉毛，這些小細紋會逐漸固定。

　　結語：女性健康對于一個家庭來說非常重要，在冬季這個寒冷的季節(jié)，所有女性朋友都不能放松對自己的保養(yǎng)哦。今天和大家分享了一些關于女性冬季養(yǎng)生的健康小常識，希望以上內容能夠幫助到各位女性朋友。