耳朵

　　中醫常說，耳朵是人體的縮影，幾乎所有的臟器變化都能從耳朵上看出端倪，其中關系密切的當屬腎了。民間也有“耳朵大有福”的說法，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現，耳朵薄而小的人，多是腎氣虧虛。

　　耳朵色淡白，尤其是在當下的天氣更是常見，風寒感冒很容易讓耳朵變成這樣，但是也別忘記了，耳朵這樣的變化可能也存在于陽氣不足的人。耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見于肝膽火旺或濕熱。

　　你也可以細心的觀察耳垂，如果耳垂上有一條明顯的斜線紋，則說明了心氣虛;耳鳴或耳聾則是腎氣虛弱的表現;耳朵血管局部過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段狀等變化時，則可能是心肺出現了問題。

　　睡眠

　　身體健康無異樣的人，睡眠質量是非常不錯的，一覺到天亮是常有的事。他們入睡快、睡深沉，呼吸均勻，這些都是氣血充足的表現;而氣血虧損的表現則是恰恰相反，入睡困難，睡眠較淺，呼吸沉重都是具體的表現。此外，氣血虛弱的常見的表現在愛睡覺。

　　氣血的調理

　　既然存在氣血不足的癥狀，那么調理就顯得特別的重要。許多人都在一味的扎進保健品的“海洋”中。事實上，“是藥三分毒”，保健品還是不太提倡的，好還是科學而且對身體副作用很小的方式。

　　運動是個不錯的方式，也是身體調理必不可少的環節。“生命在于運動”也是前人總結的“無價瑰寶”，足可以證明運動的重要性，當然運動對于氣血的補充也是有一定的幫助的。

　　平時可以嘗試練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外，中醫上有“久視傷血”的說法，所以長期在電腦面前工作的女性們，要特別注意眼睛的休息和保護，應防止用眼過度而造成的身體氣血的耗損。

　　結語：氣血不足雖說困擾著越來越多的女性群體，值得慶幸的是，越來越多的女性對它開始越來越關注。看了本文的介紹，對于氣血不足的預兆和如何調理氣血不足都有了一些答案，只要你細心呵護，身體一定會越來越好的。