此外，月經(jīng)周期期要注意休息，維持充足的睡眠，以增加體力。幸免強烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕松的運動，如體操、散步等。

　　月經(jīng)提前怎么辦呢?中醫(yī)學(xué)以為治療例假提前應(yīng)先明確病癥原因，即可對癥施治。治療月經(jīng)周期不調(diào)，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。

　　中醫(yī)以為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)周期的根本在于補腎。經(jīng)過調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)周期自然通調(diào)。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。

　　扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)周期通調(diào)。疏肝法須把握郁結(jié)之主癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補腎扶脾，理氣活血法負(fù)氣血調(diào)和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。

　　月經(jīng)提前注意事項

　　(1)多吃水果

　　宜多食新鮮水果和蔬菜。

　　(2)有一個好心情

　　心情煩躁有礙經(jīng)期調(diào)整，故宜豁達(dá)大度、舒適和樂觀。

　　(3)不宜參加太重的勞動

　　月經(jīng)周期前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

　　(4)忌食辣椒

　　忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。

　　月經(jīng)提前的危害

　　危害肝氣郁結(jié)

　　凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。

　　脾虛濕陰

　　凡飲食不節(jié)，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤于顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

　　腎氣虧損

　　因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng)，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于月經(jīng)提前也是有了一個比較全面的了解了吧，通常情況下，月經(jīng)提前七天以內(nèi)都是正常的情況，如果出現(xiàn)長期的提前十天的話，就要到醫(yī)院及時的檢查才比較放心哦。