3、經期多補充葉酸
上文中提及經期是女性身體比較脆弱的時期，同時也是卵巢脆弱的時期，是卵巢易生病的時期。經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。
相關研究表明，女性經常吃一些富含葉酸的食物，其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。葉酸并不難找，其屬于水溶性的維生素B的一種，所以幾乎每一種蔬菜中都會含有。
含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。小編要和大家強調的是，其實被我們扔掉的一些菜根，其中的葉酸含量是很高的，比其莖葉的含葉酸量還要高出許多。所以，我們在日常做飯的時候，千萬不要為了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。菜根部位只是清洗起來比較麻煩，其中的營養物質可是一點都不亞于菜葉。
4、經期飲食要清淡
經期的飲食一定要清淡。經期飲食為什么要選擇清淡些的呢?因為經期進食過多的鹽或者是辣椒，會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。經期是女性身體比較脆弱的時期，腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。
所以，女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”，不僅僅是不能吃冷食這么簡單了，一些過咸或者過辣的食物都好不吃，否則不僅會加重身體內臟的負擔，還會造成卵巢部位的功能受損。
在此需要提醒大家的是，一旦卵巢部位出現病癥，一定要及時確診斷，以免造成嚴重的后果。一般的婦科疾病初期都是通過一些細小的癥狀表現出來的，所以大家一定不可以忽視對身體的檢查工作。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了女性經期需要注意的事項，您都記住了嗎?經期做到“捂”，就是經期一定要注意身體的保暖工作;女性經期經常會有手腳冰冷的現象，所以經期泡泡腳是對身體有好處的;經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用;女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”。
