三、藥膳療法
1、山楂粥
原料
當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。
制法
先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。
適應(yīng)癥
適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。
2、肉桂山藥栗子粥
原料
肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。
制法
先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應(yīng)癥
適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會(huì)減輕的產(chǎn)婦。
產(chǎn)后怎樣防治腰痛
1、注意日常生活習(xí)慣
產(chǎn)后不要太早就穿上高跟鞋晃蕩，這樣會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān);保持足夠的睡眠，做些活動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)腰部，緩解腰部肌肉疲勞，如果有條件則可以請(qǐng)醫(yī)生幫助按摩，促進(jìn)腰部血液流動(dòng)。還有不要做過(guò)重的家務(wù)，丈夫應(yīng)該幫忙分擔(dān)。
2、哺乳方式要正確
不要讓腰部處于一種不舒服的狀態(tài)喂奶，因?yàn)槲鼓绦枰臅r(shí)間較長(zhǎng)，如果保持腰部不舒服會(huì)造成腰肌勞損，要選擇一種自己覺得比較舒服的姿勢(shì)喂奶。可以用枕頭枕高寶寶，這樣可以使腰部的受力小點(diǎn)。
3、不要蹲太久或站太久
平時(shí)做家務(wù)的時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰做的比如拖地等，可以叫丈夫幫忙，寶寶所需要的物品不要放得太低，每次都要彎腰去哪，寶寶的推車手柄好選擇比較適合自己身高的，不然長(zhǎng)時(shí)間彎著腰推車會(huì)加重腰痛。
4、補(bǔ)鈣
有些媽媽如果意識(shí)到自己可能是缺鈣的話就要及時(shí)補(bǔ)鈣，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，或者直接補(bǔ)充鈣片，但是好是到醫(yī)院確認(rèn)自己是否缺鈣。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于產(chǎn)后腰疼是怎么回事的一些原因以及治療產(chǎn)后腰疼的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道應(yīng)該如何預(yù)防產(chǎn)后腰疼了。因此，想要產(chǎn)后不腰疼的話，一定要進(jìn)行預(yù)防才行哦。
