補腎食物

　　1、沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　2、多吃山藥錯不了

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　3、補腎養顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　女性腎虛癥狀

　　一、腰酸腿痛

　　腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少并流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

　　二、月經過多

　　腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

　　三、夜尿頻多

　　下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

　　四、失眠多夢

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

　　五、畏寒怕冷

　　中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　六、脫發白發

　　腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，并出現白發。

　　七、眼臉浮腫

　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部為明顯。

　　八、白帶清稀

　　腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

　　九、情欲冷淡

　　腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現情欲低下。

　　結語：相信大家看完以上內容之后，也是知道了女人腎虛時候的一些癥狀以及女人腎虛的一些治療方法了。所以，但女性朋友也出現腎虛的時候，不妨試一試小編教給大家的治療方法吧，說不定會有意想不到的效果哦。