3.養成良好的飲食習慣
暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發腸道疾病。
4.適當調整心理壓力
據了解，心理壓力大的人群容易面臨腸道有害菌過度增生的問題。
放屁太臭可能什么病
腸道健康關乎人體健康
專家支招：腸道問題，關鍵在于“養”
專家表示，隨著現代生活節奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顧后果，在身體養護方面表現得為典型，什么都求快求猛，有些人還無所不用其極：便秘就吃瀉藥，腹瀉就用抗生素，減肥就去抽脂……其實這些都是破壞人體自然規律、嚴重損害身體健康的做法，終反而得不償失。
臨床觀察發現，危害腸道健康的“殺手”主要有6個。
1.濫用抗生素、消炎藥
當感冒、咳嗽、拉肚子時，很多人會自行使用抗生素或消炎藥，殊不知這些藥物在殺滅病菌時，也殺傷了腸道中的益生菌，使得腸道菌群失衡，影響腸道功能。
2.洗腸通便
臨床發現，含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產品，長期服用會造成電解質紊亂、腸道炎癥等，嚴重的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。
3.減肥不當
過度節食、過度運動來減肥。
4.食品污染
燒烤油炸類食品、膨化食品。
5.飲食習慣
暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發腸道疾病。
6.不良生活習慣
精神壓力大、飲食不規律等因素。
腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液淀粉酶對淀粉的分解等)，100%靠腸道吸收。
在人體的腸道內，大約存活著100萬億個細菌。這些數目龐大的細菌，根據其對人體健康的影響，可以分成三種。
