1.艾條熏小腹部

　　不知道有沒有妹紙用過這個方法，反正我是用了。經前或者是經后用，點著艾條，對著小腹部來回熏，連續一個星期。

　　反正效果還不錯，大姨媽只在剛來的時候疼了一會兒，就不疼了。這個方法有一個不好的地方就是煙味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就沒有繼續了。

　　2.生姜，艾葉，土雞蛋兩個

　　弄成雞蛋湯，趁熱喝。我可以說這個真的好難喝啊，難以下咽。喝了兩次就沒有喝了，所以效果嘛，也不是太明顯了。如果喜歡吃生姜，不怕味道的可以試試。

　　上面的都是需要長期才能見到效果的，現在介紹可以短期迅速見效的方法。

　　3.熱水泡腳

　　熱水要熱到什么地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。

　　我如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽泡腳，并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。

　　4.揉三陰穴

　　這個方法剛開始我也是半信半疑，覺得哪有這么有效。不過我試過幾次，只要你力道對了，穴位找對了，真的可以起到立竿見影的效果。

　　并且這個方法真的是省時省力，又很方面，如果上班的時候來了大姨媽，也可以自己揉揉。

　　痛經怎么緩解

　　方法一：服用維生素

　　很多痛經病人每天在攝取適量的維生素及礦物質以后，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數次。

　　方法二：補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　方法三：少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　方法四：禁酒

　　如果你在月經期間很容易出現水腫，那么喝酒后會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經的腫脹不適。其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一起排出體外，因此我們應該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內的。

　　方法五：保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于如何快速的緩解痛經也是有了一個比較科學的認識了吧，不論是按摩穴位還是禁忌哪些食物，還是用什么方式，都是可以有效的來幫助女生減輕痛經的癥狀的，快來試試吧。