枸杞核桃豆漿
大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對神經系統也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進代謝、防病抗衰老的功能。實在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上，再與沖洗干凈的枸杞一起放入豆漿機，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調勻即可。
卵泡期
養陰補腎，令女性元氣回升
階段概述：月經剛剛結束，卵巢雌激素的產生會日益恢復，卵泡隨之逐漸發育成熟，因此把卵泡期稱為“萬物復蘇”的開端也不為過。卵泡期是女性生理周期中非常重要的階段，在這個階段合理調整飲食和運動是瘦身效果好的。
補血方向：此時間段內，卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮新的內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時也要補腎才能保持體力。
丹參滋補又清心
中醫支招
丹參是非常適合女性在排卵期攝入的補血佳品，因為它既能滿足補血的需要，又有一定的“去煩躁”功能。除補血之外，丹參活血調經，清心除煩，止痛安神，可以緩解女性在排卵期的情緒波動。以下兩種湯飲可作為排卵期下午休憩時的茶飲或晚餐飲品，滋補又美味。
推薦食補
龍眼丹參湯
龍眼性味甘溫，歸心脾經，與丹參結合更益補心脾、行氣安眠。龍眼肉30克、丹參、遠志各15克，加適量水后小火煎熬，再加少量紅糖調服。
丹參菊花茶
菊花性涼、味甘，善解心胸煩悶。丹參配上菊花茶，不但可以活血去瘀、清熱瀉火，并且可以消除身體水腫，解決“莫名其妙的煩躁”，還有一定的“散淤”效果，常常飲用還會對淡化黑眼圈有幫助。制作方法非常簡單，取丹參、茯苓、菊花各10克，甘草5克，將上述藥材加200毫升的水，煮沸后再用小火熬10分鐘，后加入少許冰糖，便可當做日常飲料。
排卵期
通絡行氣，聰明女人善養精血
階段概述：排卵期(生理期的第10~12天)，卵泡成熟后便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮，也是受孕的佳時期，想要寶寶的“備孕媽媽”一定要抓住每個月這幾天懷孕幾率高的日子。
補血方向：在這個階段，女性往往精力旺盛但食欲卻會下降，因此抵抗力不足。要促發正常排卵又全面保障健康，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。如果想要寶寶，好在這個階段“認真辦事”，進補也要慎重。
