3.保證充足睡眠
經期應注意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會。
4.保持愉悅的心情
經期若情志內傷，則肝氣郁結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。
經期頭痛飲食注意:少吃7類食物
中醫認為：經行頭痛，就是逢行經前后和經期，出現以頭痛為主癥者，稱為經行頭痛。中醫辨證分型為血虛頭痛者，就是經期或經后頭暈頭痛，心悸少寐，神疲乏力，舌淡苔薄，脈虛細。
有一些食物，會很容易導致經期頭痛，要盡量避免吃，以下食物少吃：
1、乳制品
包括脫脂或全脂牛奶、乳酪、羊奶、優酪乳等等。
2、肉類
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等等。
3、水果
包括柑橘類、蘋果、香蕉等等。
4、巧克力
巧克力因為含有干酪氨而很容易發胖，同時，這也是導致偏頭痛的主要可疑物。
5、小麥
包括精制面包、面食。
6、飲料
某些飲料和添加物也可能導致經期偏頭痛，包括含酒精的飲料，如;各種高濃度白酒、紅葡萄酒等等;含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶等等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將會擴張，容易造成經期偏頭痛。
7、核果類
還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。
