經期調理注意事項

　　很多女生那幾天都是很不好受，痛的死去活來，吃啥都沒胃口，做什么都沒勁，總是呆呆的等著那幾天過去，生活一下子陰天了。(男生見到女友痛，也是只能干著急，不知道怎么做)難道就沒有辦法解決或者緩解么，那現在就告訴你如何在那幾天調理自己，使自己好受些，讓心情放晴。

　　先說一下痛經的緣由，痛經一般都是妹子體寒的表現，中醫有云：“通則不痛”，這里直接一點說就是說經血不通。想要不痛，那就必須先解決通的問題。(本篇主講經期調理，接下來一篇再講平時如何調理，主要是食療。)

　　由于根據每個人的情況又略有所區別，這里提供幾種方法，供大家選擇，有物理療法，也有有食療，都是群里親測有效的。補充說明：并不是所有人都適合這些方法，但是相信絕大多數人能找到適合自己的。

　　先說幾種常見的，也是很多人常常用到法子，雖然不是很管用，但是能暫時減輕疼痛，這里先講也讓大家好先暫時用起來。

　　一、熱水袋

　　其實我覺得對于緩解痛經幾乎沒有起到什么作用，但是在熱水的作用下，能是我們感到舒緩，個人覺得有一點活血的功效，也有一點注意力轉移的效果。

　　二、暖寶貼(寶)

　　功效原理與熱水袋一樣，但是效果更好更方便。

　　三、姜絲紅糖水/紅糖水

　　其實這個方法有些人存在不同看法，因為覺得經期喝這個會加快血液循環，會流太多血。但是有一點要說，喝這個確實有效果，也不是流的太多一般，雖然也不是立刻見效，一般隔日有明顯效果。有助于經血快速排出。如果你常常一痛就是兩三的話可以一試;如果就一天的話建議還是不要在經期食用，喝點熱水跟這個感覺差不多了。

　　四、千萬不能吃不能碰生、冷的東西

　　在來那個之前一個星期內都好不要。要不真救不了了，而且今后會加劇的痛。

　　五、疼的厲害的話記得不要蹲著也不要平躺

　　因為沒用，也不利于血液流通。喝點熱水緩解一下，然后如果是坐著就把腿伸直，有助于姨媽下流，也就是說腿伸直的時候與上半身是成135°角的。

　　六、益母草

　　一般藥房都會有賣的，那些廣告上的藥物的主要成分也是這個，不多說了。