月經是每一個成熟女性在每個月的時候都會經歷的一件事情，有些人經期的痛經很嚴重，常常是疼到站不穩，讓女生們很是受傷，但是你們知道么?其實經期也是幫助女生很好調理身體的時候幫助身體排除毒素，那么經期注意事項有哪些呢?怎樣做才能夠避免痛經呢?經期飲食注意事項又有哪些呢?以及經期洗澡注意事項有哪些呢?下面就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。
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經期注意事項
女人在每個月的時候都會經歷來月經的痛楚，然而經期其實使我們每個女人身體好的排毒期，可是我們往往會在這幾天特別的難熬，身體不適，怎樣才能夠順利的度過生理期呢?下面就由小編和大家分享關于生理期的一些注意事項吧。
月經期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那么肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
月經期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
月經期間千萬別吃冷飯
我們知道每個人的飲食口味都是不同的，有些人天生就喜歡吃冷的東西。而且由于現在生活壓力變大，生活節奏變快，有些上班族因為忙著上班而導致平時吃飯的時候經常會吃一些冷菜冷飯，但是你們知道這樣子吃下肚對你的身體造成多大的傷害嗎?嚴重的會引起腸道疾病那就沒辦法了。
月經期間千萬別洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，干凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。
月經期間請勿做激烈運動
月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
