揉搓逸宮穴

　　逸宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到覺得手心微暖，再換另一只手，接替入行

　　按揉氣沖穴

　　氣沖穴位于大腿根外側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，先按揉動脈，一松一按，接替入行，不斷按揉到腿足有暖氣下賤的感到為好。

　　按揉、拍打腎俞穴

　　腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

　　另外，食療關于改良陽氣衰弱的狀態也能起到必定作用。如常用的大棗白糖湯(大棗10個、生姜5片、白糖過量，每晚煎茶喝)對改良手足冰冷的療效頗好。夏季四肢舉動冰冷，借否恰當吃些羊肉、狗肉等，熱中補虛、啟胃健脾、益腎養肝、御冷往濕，同時也要做佳身材的保熱工作。

　　女性體寒宮寒的五個調理方

　　1、外抹艾附暖宮膏

　　純中藥成分，涂抹于關元穴，促進子宮血液循環，調節體內陰陽平衡，從根本上解決宮寒的問題。

　　2、飯前喝湯

　　一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

　　3、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　4、餐前姜茶

　　養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　5、燕窩粥

　　燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養，流產后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

　　除了上述的這些食療方法，女性還可以多吃阿膠，紅棗一類的東西。同時運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，所以進行必要的體育運動，對體寒的人來說也是很有必要的

　　結語：體寒，其實對于女性朋友而言是必須要解決的一個問題。體寒不僅會降低身體的免疫力，還會容易長出腫瘤，以至于引發癌癥。今天和大家分享了一些體寒的癥狀，以及如何調理體寒的辦法，希望能夠幫到大家。