調理體寒要避免的誤區

　　充分咀嚼、少量飲食是消除體寒的不二法門

　　對于預防及治療疾病而言，“改善體寒”及“清理因代謝廢物而混濁的血液”這兩件事的重要性，在第一章已充分說明。這一章我就針對“食”的方面，說明讓身體溫熱的方法。首先，為了去除“體寒”，在飲食方面有兩個重點：

　　1、量并充分咀嚼

　　2、攝取纖維豐富及有利尿作用的食物

　　這兩個要點是飲食的基本原則。若無充分咀嚼，囫圇吞棗的結果，不僅會造成消化不良，而且會因為沒有得到飽足感，一不小心就因飲食過量而導致肥胖。我想大家都知道，吃得過量和肥胖是造成血液混濁的元兇。

　　趕走廢物，多吃能凈化身體的清道夫食物

　　另外，就算不是吃得過多，一旦便秘，原本應該和大便一起排出的膽固醇、脂肪、糖等多余物質會被身體吸收，使得血液混濁。防止便秘也是使血液干凈的重要條件，所以平時就要多吃海藻、豆類、胚芽、玄米、蔬菜等，攝取食物纖維以促進排便。

　　糖、脂肪等營養過剩物質、和食物一起吃進體內的化學調味料、農藥、戴奧辛、致癌物質等……以上各種“有害身體健康”的物質，食物纖維能把它們和大便一起排出體外，可說是“腸內的清道夫”。

　　而且，食物纖維能使雙歧桿菌和乳酸菌增生，此類菌能改善腸內環境、產生各種維生素的作用。譬如說，胡蘿卜或蘋果等所含的維生素BX(對胺基苯甲酸，PABA)就是乳酸菌的發育因子。因為有利尿作用，也可作為凈化血液之用。

　　血液中的代謝廢物會隨著汗、眼屎、鼻屎、糞便、尿、痰等排出體外，其中排出多的是尿。換句話說，能夠利尿的食物，如紅豆、黑豆、葡萄、梨子、花草茶、紅茶等，都對凈化血液有很大的效果。

　　食欲不振和發燒是值得高興的事

　　曾有某位德國醫學家直言：“世上有兩位名醫。一是發燒、一是食欲不振。”感染癥等發炎性病癥當然不用說，膠原病、癌癥、風濕、心肌梗塞等，絕大多數的疾病一開始的癥狀都是發燒、食欲不振。

　　如果說“發燒”、“食欲不振”是生病的結果，那么生病的原因盡管如此，現代醫學的治療，只要一發燒就急著退燒，又以“為了補充營養”為由而讓病患吃多。這并不符合自然法則。包括日本在內的先進國家，雖然醫學進步日新月異，但各種病癥和病患人數卻有增無減，這都是因為治療時違反了自然法則。

　　從野生動物們沒有醫院、醫生、護士照顧，但絕大部分都能身體健康、安享天年這一點來看就知道了，因為野生動物們生病時，絕不會勉強吃東西，發燒時也不會去做退燒這種蠢事。

　　發燒是白血球強化吞噬病菌及殺菌力的一種現象。另外，發燒時淋巴球、NK 細胞(自然殺傷細胞)的力量也會上升，也就是增強免疫力。而身體會產生食欲不振的現象是為了讓腸胃休息。腸胃負責消化功能，可說“胃腸力=生命力”，所以，食欲不振是身體需要時間讓腸胃恢復功能，是治療疾病的自然反應。

　　無論未來的醫學會出現多么神奇驚異的治療法，想都不可能勝過“發燒”及“食欲不振”這兩位名醫吧!

　　體寒的人怎么調理

　　當然體寒并不是天生的，很多都是日常生活不當而引發的，其實只要日常注意，還是可以很大程度改善的。不過要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

　　一、改善飲食

　　“禍從口入”多數體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：

　　體寒患者平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。