生活節奏加快，作息、飲食不規律，現在很多女性朋友都有了體寒的毛病。手腳冰冷、月經不調、痛經閉經，都是體寒的癥狀。那么體寒怎么調理呢?體寒吃什么好呢?今天就讓我們一起來了解一下吧。
目錄
3、怎樣預防體寒 4、體寒女性在飲食上的注意事項
5、抑制體寒的偏方 6、體寒要分清癥狀來調理
7、改善體寒的優質食譜 8、調理體寒要避免的誤區
體寒的原因及癥狀
體寒，只是大家的一種統稱。專業來說，體寒，大部分是為虛寒。也就是體質比較虛，身體內寒氣比較重的意思。
中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等。
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
體寒原因
一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
四、疾病因素有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。
