宮寒該怎么調理

　　1、先天體質性宮寒的人

　　應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　2、吃涼要有尺度

　　別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食;養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　3、在辦公室備外套或披肩

　　別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救：給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

　　4、給自己制定一個合理的減肥計劃

　　別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　宮寒小自測

　　1.經常氣色很差精力不濟

　　痛經，小腹部有冰冷的感覺?

　　2.白帶異常

　　白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

　　3.經期不準

　　經期不是提前就是錯后，量少、顏色偏暗?

　　4.舌苔有異

　　照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑。經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

　　5.面色不好

　　面色黯黑或蒼白無華，不容易懷孕。

　　你是否有以上癥狀中的大多數，如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。