3、獻(xiàn)血當(dāng)天應(yīng)按往常的習(xí)慣進(jìn)餐，但不宜吃肥肉、魚、油條等高脂肪或高蛋白食物;

　　4、獻(xiàn)血前不飲酒;

　　5、保持睡眠充足，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　三、獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)

　　1、獻(xiàn)血完畢，針眼處要壓迫 5-10 分鐘，避免血液滲出;

　　2、要保護(hù)好靜脈穿刺部位，穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在 24 小時(shí)內(nèi)不要被水浸潤(rùn)，也不要被不潔物品污染，更不要在靜脈穿刺部位揉搓。

　　3、運(yùn)動(dòng)要適度，獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要從事體育比賽、通宵娛樂(lè)等活動(dòng);

　　4、飲食營(yíng)養(yǎng)要適中，不要進(jìn)食過(guò)量。

　　四、其他注意事項(xiàng)

　　有下列情況之一者暫不能獻(xiàn)血：

　　1、拔牙或其他小手術(shù)后未滿半個(gè)月者，較大手術(shù)后未滿半年者;

　　2、婦女月經(jīng)前后三天、妊娠期、流產(chǎn)后未滿六個(gè)月、分娩及哺乳期未滿一年者;

　　3、感冒、急性胃腸炎病愈未滿一周者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者;

　　4、痢疾病愈未滿半年者，瘧疾病愈未滿三年者;

　　5、近五年內(nèi)輸注全血及血液成分者;

　　6、皮膚局限性炎癥愈合后未滿一周者;

　　7、上次獻(xiàn)血未滿半年者。

　　獻(xiàn)血以后吃什么食物好

　　當(dāng)人在獻(xiàn)血之后，要及時(shí)的去補(bǔ)充能量，才可以保持身體的平衡和健康。獻(xiàn)血以后吃什么食物好呢?這是很多獻(xiàn)血人士非常關(guān)心的問(wèn)題，今天就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　在獻(xiàn)血之后，要經(jīng)常的喝水，多喝一些富含電解質(zhì)的飲料?？梢猿砸恍┫旅娴倪@些食物：

　　1、湯水

　　多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等。

　　2、多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)

　　其實(shí)在獻(xiàn)血之后應(yīng)該補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，可以在原來(lái)正常膳食的基礎(chǔ)上，多增加一些含有蛋白質(zhì)的食物，常見(jiàn)的有：肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，這些都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、多攝入葉酸