月經期間衛生的注意事項

　　經期能不能洗頭

　　1.經期洗頭與癌癥沒有直接關系，重點是不能受涼

　　很多人說經期不可以洗頭，是認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失調，從而造成經血排不凈，殘留在子宮的積血對身體的傷害很大，嚴重的會造成癌癥啊之類的。其實這種說法是錯誤的。

　　荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。

　　女人經期，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，還可能導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。

　　其實，古時“經期不能洗頭”的說法是有條件限制的，那時候人民生活水平還不高，洗頭時難免會吹到冷風或者根本就是用冷水洗頭，這樣確實會導致對女性身體健康的損害，是誘發癌癥的原因之一。

　　但現在人民生活水平有所提高，用溫水洗頭且也能用吹風機快速吹干，就避免了受涼和冷熱交替的情況，所以說，經期洗頭與癌癥沒有直接關系，只要用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。

　　但是為了避免經期的不適，女人經期一定要注意補充營養，在經期吃些補氣養血的食物對身體是有好處的。

　　2.“經期不洗頭”說法的不實之處

　　“多數的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭發、提重東西、或產后不注意調養吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，而使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。”這則引自臺灣某中醫博士的話，用聳人聽聞的觀點引起一波波恐怖浪潮，讓原本就是謠言的說法好似多了一些“科學依據”。

　　其實，女性月經期間并沒有那么多禁忌，而且上述說法也有很多不實之處。

　　(1)經血并不是污血，而是人體正常的血液

　　除了血液，月經中還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸粘液及隨之脫落的陰道上皮。

　　在人體內分泌的中樞——下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發生周期性變化，隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚并出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。

　　同時，子宮內膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。所以有人把月經稱作“失望的子宮內膜對胚胎未植入的抗議”。

　　(2)月經血也不會“殘留”

　　月經期間，宮頸口會微微打開，月經一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而后排出體外。一個未孕女性的子宮容量約5ml，你說能“殘”得住多少血呢?

　　中醫認為

　　紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有益氣補血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。

　　此外，除了這些食物，還有紅棗、紅豆、枸杞等。紅棗具有補中益氣、養血安神的作用，含豐富的維生素C等，對于補氣血非常有益處。紅豆具有豐富的鐵元素，有補血的效果，結合“宮廷補氣血佳品“阿膠、紅棗、枸杞等，煮一盅阿膠紅棗枸杞湯，可以幫助有效調理氣血，補鐵養血，有痛經的朋友，吃了有助于緩解疼痛。