冬天馬上就要到來了，當下已經是秋末冬初，逐漸地有了冬天的苗頭。而冬天一旦來臨，大多數人都會準備防寒保暖的衣物用來抵御嚴寒。一般情況下，適宜的應對措施，安然度過整個冬天可以說是問題不大?？善珜ε耘笥褋碚f，就算穿的太多，穿成一個個“肉球”，都是無濟于事的。

　　每當到了冬季，很多女性會出現身體異常發冷等各種情況，尤其是手腳冰涼更為明顯，一方面可認為是外界空氣寒冷的原因，另一方面可認為與人體陽氣不足有關。

　　中醫認為，陽氣對人體是非常重要的，“溫養”是它主要的功能，腎陽虛衰，四肢不能夠及時的得到陽氣的補充，出現手腳發涼的現象的原因就是因為此緣故。

　　陽氣不足，通常分為兩種情況，后天多是由于生活起居失調所致，比如冷飲吃太多，寒冷天氣穿得 單薄，寒氣侵入等。而氣滯血淤的女性更容易畏寒肢冷。

　　尤其是在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發各種意想不到的疾病。

　　所以，在此情況下，我們就要提前應對，找出一系列的方式來補陽氣，驅除寒冷之氣。今天就為大家介紹幾種方式。

　　睡覺泡好腳

　　睡前泡個腳是很有必要的。腳又被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　同時熱氣刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，并且作用于腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。

　　當然，泡腳只是第一步!平時也要知道保暖方式，比如羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

　　吃點姜

　　干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰疼、腎虛等。