一、如何緩解經期肚子疼

　　1、服止痛藥

　?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨浲础．斀浲撮_始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

　　②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。

　?、郛斕弁锤袆×业臅r候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學習和生活的進行。

　　2、腹部保暖

　　保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　3、適量運動

　　在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

　　4、其他

　　在經期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　二、藥膳改善腹痛

　　1.黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。

　　將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　2.山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　3.韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

　　結語：經前以及經期的護理實為重要，關系到女性的身體健康的大問題。在日常的生活習慣和飲食習慣中，也要注意對卵巢的保養，在經期才不會有那么多不適的癥狀。今天和大家分享了一些關于女性經期保健的問題，希望能夠幫助到大家。