秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大家都在忙著進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，其實(shí)秋季泡腳的養(yǎng)生方法更適合現(xiàn)在忙碌的女性。泡腳的好處數(shù)不勝數(shù)，中醫(yī)養(yǎng)生的方法總是能夠讓人更加信服，中醫(yī)治本的理念已經(jīng)深入人心。泡腳應(yīng)該怎么泡呢?各個(gè)泡腳方子又分別有什么療效呢?下面為大家介紹一二。

　　樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生，春天泡腳，升陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑，秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎，熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥，中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥，天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床。

　　腳上的經(jīng)絡(luò)四通八達(dá)，我們利用中藥泡腳，可以將所需的成分通過腳部傳輸?shù)缴眢w各處，從而達(dá)到治療的作用。

　　可選擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。

　　中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，將其應(yīng)用于足療中，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。

　　然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。

　　女性有很多常見的婦科病，比如說月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、便秘等等，都可以利用中藥泡腳解決，長時(shí)間的中藥泡腳，還可以幫助女性有效的抗衰老。

　　中藥泡腳31方

　　1、杏仁茶葉方

　　苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。

　　取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。

　　20天為1個(gè)療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　2、小蘇打加鹽泡腳

　　可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。芥沫面和小蘇打主要是降血壓。

　　3、花椒水泡腳

　　可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。

　　4、艾葉泡腳

　　可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。

　　5、醋泡腳

　　在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

　　6、生姜泡腳

　　腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　7、溫通作用中草藥泡腳

　　患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

　　8、活血化瘀中草藥泡腳

　　痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

　　9、紅花泡腳

　　和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。泡腳的水一定滿過腳踝骨。