女人到了一定的年齡都會出現月經的情況，經期的保養是非常重要的，經期不能吃什么呢?健康的飲食和身體健康是分不開的，很多的人都知道經期不能拔牙，你們知道經期為什么不能拔牙嗎?很多的女人都有月經不調的問題，經期不準怎么調理效果好呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

　　例假設同女人健康的晴雨表。專家標明，女人經期假設呵護不妥，輕則誘發炎癥，重則致使不孕。除了這些，以下這些經期也是要留神的，別犯了忌諱。

　　不宜隨意捶腰。經期腰部酸脹是盆腔充血致使的，此刻捶打腰部會致使盆腔愈加充血，加重酸脹感。別的，經期捶腰還晦氣于子宮內膜掉落后創面的批改，致使流血增多，經期延伸。

　　不宜經期同房。例假日，本是閉合狀況的子宮頸口翻開，此刻同房外界的微生物很簡略打破宮頸口進入宮腔，在經血這個培育基上病菌很簡略繁衍，然后誘發子宮內膜炎、盆腔炎、嚴峻者還或許致使腹膜炎、盆腔膿腫等婦科疾病，危及生命。炎癥常常致使輸卵管不通或通而不暢，不孕癥以及宮外孕可就離你不遠了。

　　不宜拔牙及做手術。例假日凝血功用受影響，血液不凝，此刻手術易致使出血量添加，加大手術危險。經期不能做任何手術，包含拔牙。

　　不宜穿緊身褲。一是由于臀圍小的緊身褲會給有些微血管“施壓”，影響血液循環;二是緊身褲分外是化纖內褲透氣性差，簡略致使生殖器官有些溫度添加，無形中為細菌的繁衍發明晰條件。

　　留神經期清潔。經期需求比往常更潔凈。經血是細菌的“培育基”，有必要堅持天天洗澡或清潔外陰，但應選用淋浴，不宜坐浴或盆浴，天天替換內褲，勤換清潔巾。

　　此外，專家還提示到，經期不宜游水，切忌著涼和劇烈運動，應留神保溫暖歇息。女人經期保健是女人終身中首要的健康疑問，應致使滿意的注重和注重。

　　經期健康吃水果需要注意什么

　　有很多的女人在經期的時候會胃口不好，其實這也是身體出現狀況的表現之一，經期的飲食很重要!水果能夠幫助人體補充諸多的維生素，經期吃水果也是有選擇的，哪些水果是不適合女人經期吃的呢?

　　經期吃什么水果好

　　緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。

　　調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

　　保養護膚水果：草莓、蘋果。經期時女性容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

　　補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。