秋季是養生的好時節但是秋季養生也有著許多陷阱，尤其是對于女性朋友來說，在秋季養生更是會遭遇許多的陷阱，而女士們要是沒有避開這些養生陷阱，就會導致身體受到嚴重的傷害，甚至是染上疾病，因此女士在秋季養生需要小心謹慎哦，只有這樣才可以防止自身遭受傷害哦!

　　在生活中人們常說“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，天氣到了秋季，很容易的就會讓人出現困倦和疲倦感，而秋季空氣中的寒氣增多，會入侵人的身體，而女性朋友們身體之中的陰氣本就有些重，因此在秋季很容易的出現秋燥、秋乏這種現象，那么在生活之中女性朋友有要如何做才可以避免秋乏這種現象呢?下面我們就來學習一下如何祛秋乏吧!

　　一、花旗參

　　女性朋友在秋季喝些花旗參茶是不錯的選擇，因為，從中醫的角度來看“秋乏”是因為秋季干燥，導致人陰液不足，陽熱旺盛所引起的，而想要去除秋乏，養陰潤燥便是一個關鍵點，只有養足陰液去除燥氣才可以有效的保護好身體，是自己免遭秋燥的毒手!但是我們要如何保護自己又是一個問題，而飲用一些花旗參茶，便是一個不錯的方法!

　　因為飲用花旗參茶不僅可以提神抗疲勞還可以有效的滋陰補氣，我們將花旗參切片，取5——10克使用開水沖泡便可以飲用了，女士們在生活之中，尤其是在秋季，飲用這樣的一杯花旗參茶可比咖啡或者綠茶要好多了，因此女士們在生活之中多多的飲用一些花旗參茶可以有效的保護身體，減少秋燥的威脅哦!

　　二、多吃蔬果

　　多多的食用一些蔬果，可以有效的減少秋燥這種癥狀哦，秋季正是瓜熟蒂落之時，也是許多鮮果上市之時，這些富含維生素的水果，能夠有效的減少因為秋季干燥帶來的疾病，如秋燥等等，此外，這些水果之中含有豐富的氨基酸，可以有效的緩解入秋之后身體疲憊的現象，能夠幫助女士們保護好身體。

　　此外這些時令水果有許多都有著滋潤陰液的效果，可以有效的幫助女士們，預防秋燥，甚至是幫助女士們消滅秋燥，因此在秋季，水果便是女士們保護身體的好手段之一，只要多多的食用這些水果，便可以將秋燥扼殺在搖籃之中，讓身體變得更加的健康，也可以讓秋燥這種疾病距離自己遠遠的!